子供とプールへ
今日はチームがオフのため身体は動かさず。
引越しやスクールの準備で子供に水泳を教えることをすっかりとご無沙汰。
今日は近くの市営プールで60分ほど一緒に遊んだ。
約2ヶ月ぶりだが、子供は楽しそうにはしゃいでいる。
今日の笑顔と「スイミングスクールに行きたいな」と言う一言は私にとって嬉しかった。
これで明日からも1週間がんばれる!
引越しやスクールの準備で子供に水泳を教えることをすっかりとご無沙汰。
今日は近くの市営プールで60分ほど一緒に遊んだ。
約2ヶ月ぶりだが、子供は楽しそうにはしゃいでいる。
今日の笑顔と「スイミングスクールに行きたいな」と言う一言は私にとって嬉しかった。
これで明日からも1週間がんばれる!
関節が!
今日は質の高すぎる練習で身体が悲鳴を上げている。
そんな時でもお酒は美味しく飲みたい！ でも、夕食時に飲んだ焼酎1杯で関節が痛む。
今日はすぐに眠くなりそう。そして、明日は身体が勝手に速く起きてしまう!?のだろう、きっと。
外が暗いと安心して起きられるへんな習慣がついている。
明日は基本的にお休みの日なので、気持ちはゆとりを持ちたいところ。
出来る男はしっかりとオンとオフを分けるのだ！と自分に言い聞かせよう！
そう、だらだらしても仕方ないのだ。
今日も美味しいお酒を飲もう！ そして、明日も元気に行こう！
そんな時でもお酒は美味しく飲みたい！ でも、夕食時に飲んだ焼酎1杯で関節が痛む。
今日はすぐに眠くなりそう。そして、明日は身体が勝手に速く起きてしまう!?のだろう、きっと。
外が暗いと安心して起きられるへんな習慣がついている。
明日は基本的にお休みの日なので、気持ちはゆとりを持ちたいところ。
出来る男はしっかりとオンとオフを分けるのだ！と自分に言い聞かせよう！
そう、だらだらしても仕方ないのだ。
今日も美味しいお酒を飲もう！ そして、明日も元気に行こう！
余力・・・・・・
今日は天気が良かったが、寒かった。
今年2回目の大井埠頭でのトレーニング。1月に7年ぶりに走ったが、昔と変わらずのコースにすぐに身体は馴染んだ。
今日は2回目だがすでに頻繁に来ているような感覚。しかし、走っている自分はまったく違う感覚。
○島コーチとむかしの選手仲間、白○氏と同じ集団だったので、その2人が切れないうちは自分も切れないぞ！などと言うレベルの力しか今は無い。
そう、余力が無くなっている。ほんとに疲れた・・・・・・・・
だから今日はご褒美に酒だ!!!!!!!!!！
＜今日の練習＞
バイク集団走45km
ラン30分
今年2回目の大井埠頭でのトレーニング。1月に7年ぶりに走ったが、昔と変わらずのコースにすぐに身体は馴染んだ。
今日は2回目だがすでに頻繁に来ているような感覚。しかし、走っている自分はまったく違う感覚。
○島コーチとむかしの選手仲間、白○氏と同じ集団だったので、その2人が切れないうちは自分も切れないぞ！などと言うレベルの力しか今は無い。
そう、余力が無くなっている。ほんとに疲れた・・・・・・・・
だから今日はご褒美に酒だ!!!!!!!!!！
＜今日の練習＞
バイク集団走45km
ラン30分
寒い日は
今日も雪がちらついていた。
こんな寒い日は熱燗がいい・・・
美味しいお酒が飲めるのは健康な証拠!
だと言いのだが、ストレス解消のためのお酒にはしたくないな。
一日がんばって、ご褒美で飲もう今日も!
もう少し、仕事をがんばってそれから美味しいお酒を飲むぞ!
昨日はシチューを作るのに空けた安いワインを飲んだ。
こんな寒い日は熱燗がいい・・・
美味しいお酒が飲めるのは健康な証拠!
だと言いのだが、ストレス解消のためのお酒にはしたくないな。
一日がんばって、ご褒美で飲もう今日も!
もう少し、仕事をがんばってそれから美味しいお酒を飲むぞ!
昨日はシチューを作るのに空けた安いワインを飲んだ。
心地よさ・・・・
今日は寒いが心地よい運動が出来た。
すっかりと忘れていたスポーツの心地よさを感じた・・・・
ラン 30分
スイム 3500m
ラン 30分
これだけだが、ランは気持ちよくゆっくりとスイムは個人メドレーを中心。そして、またラン30分。
これだなーと感じた。今年に入り新しい環境で気持ちのゆとりが無く、焦りと不安が交錯していた中で久しぶりに感じることの出来たスポーツの楽しさ!
やっぱり気持ちがよいな～自分のペースで動かすと。
記録や順位だけではないスポーツも生涯に渡り続けてゆこう!
出来れば子供たちと一緒にやりたいな・・・と思う。
すっかりと忘れていたスポーツの心地よさを感じた・・・・
ラン 30分
スイム 3500m
ラン 30分
これだけだが、ランは気持ちよくゆっくりとスイムは個人メドレーを中心。そして、またラン30分。
これだなーと感じた。今年に入り新しい環境で気持ちのゆとりが無く、焦りと不安が交錯していた中で久しぶりに感じることの出来たスポーツの楽しさ!
やっぱり気持ちがよいな～自分のペースで動かすと。
記録や順位だけではないスポーツも生涯に渡り続けてゆこう!
出来れば子供たちと一緒にやりたいな・・・と思う。
減少・・・・・
お酒は少しずつ量が減っている、気がする。
残り少ないので、ちびちび飲んでいるだけ。
妻も最近は眠い眠いと独り言を言っているのか私に早く寝ろとメッセージを飛ばしているのか？
さて、今日の夕食はシチューらしい、私のデスクは台所の横にある不思議な場所。目の前は勝手口があり隙間風で寒い・・・
寒い・・・今日は特にさぶい
シチューと言えばごはんではなく「パン」と一緒なのです。家では。それと赤ワイン。でも、今日はなにもなし。
パンとシチューが楽しみ。さて、もう一がんばりしよう！
残り少ないので、ちびちび飲んでいるだけ。
妻も最近は眠い眠いと独り言を言っているのか私に早く寝ろとメッセージを飛ばしているのか？
さて、今日の夕食はシチューらしい、私のデスクは台所の横にある不思議な場所。目の前は勝手口があり隙間風で寒い・・・
寒い・・・今日は特にさぶい
シチューと言えばごはんではなく「パン」と一緒なのです。家では。それと赤ワイン。でも、今日はなにもなし。
パンとシチューが楽しみ。さて、もう一がんばりしよう！
膜・・がっ・・・・
今日は雪が積もっていた。
昨日22時過ぎから降っていたので、今日は移動できるか心配だったが外から見るR246はいつもと同じ風景。車が普通に走っていた。
バイクのエンジンを回すがかからない・・・・
車で行くことに。
今日は400m、200m、100mのタイムを計測。
いや～ここまで落ちると何とも自分が自分ではないような感じ。
少し前まではサークル設定していたタイムしか出ない。
アップで水に入った瞬間身体全体に膜が貼っている感じで、上手く動けなかった。と言うよりも動かないのだろう、身体が・・・・
肩甲骨が錆び付いている・・・？そう錆びている。
結果は400mが4分58秒、心拍143
200m、2分23秒 心拍153
100m、1分6秒 心拍計る気なし・・・・
デスクワークと水曜日のバイクで上半身が石のようです。
明日はランニングで水泳に行こう！ダイエット、ダイエット・・・・
昨日22時過ぎから降っていたので、今日は移動できるか心配だったが外から見るR246はいつもと同じ風景。車が普通に走っていた。
バイクのエンジンを回すがかからない・・・・
車で行くことに。
今日は400m、200m、100mのタイムを計測。
いや～ここまで落ちると何とも自分が自分ではないような感じ。
少し前まではサークル設定していたタイムしか出ない。
アップで水に入った瞬間身体全体に膜が貼っている感じで、上手く動けなかった。と言うよりも動かないのだろう、身体が・・・・
肩甲骨が錆び付いている・・・？そう錆びている。
結果は400mが4分58秒、心拍143
200m、2分23秒 心拍153
100m、1分6秒 心拍計る気なし・・・・
デスクワークと水曜日のバイクで上半身が石のようです。
明日はランニングで水泳に行こう！ダイエット、ダイエット・・・・
ゆず
今住んでいるうちには小さい庭があり「ゆず」がなっている。
そのせいにするわけではないが、焼酎のゆず割りが毎日？美味しく飲めてしまう。今日は飲まずに寝るぞ！
宣言をしたいが無理なものは無理？ つい数日前に買った４Lの格安焼酎でも美味しく感じてしまう「オヤジ体」
しょうがない気づけば40手前なのだ。
朝鏡を見る顔が疲れている。そして、シワも多くなってきた。いつでも笑顔が絶えないので、シワが多いのだと勝手に思っている。何事も良い方向に！
さて、明日も元気に行こう！
デスクワークはなにかとストレスが溜まる、と言うことでも今日も美味しいお酒が待っていてくれるかな？！
そのせいにするわけではないが、焼酎のゆず割りが毎日？美味しく飲めてしまう。今日は飲まずに寝るぞ！
宣言をしたいが無理なものは無理？ つい数日前に買った４Lの格安焼酎でも美味しく感じてしまう「オヤジ体」
しょうがない気づけば40手前なのだ。
朝鏡を見る顔が疲れている。そして、シワも多くなってきた。いつでも笑顔が絶えないので、シワが多いのだと勝手に思っている。何事も良い方向に！
さて、明日も元気に行こう！
デスクワークはなにかとストレスが溜まる、と言うことでも今日も美味しいお酒が待っていてくれるかな？！
ウウォー！足が・・・・
昨日のバイクで身体がオーバーヒート・・・・
悲しい事実。
昨日のパーソナルコーチのスイム講習では見本を見せると言いながら足が攣ってしまい５ｍもキックが出来ない状態。
言い訳はしたくないが、これまた事実。
会員さんはきっと呆れていただろう、私が逆の立場だったら呆れている。
そして、今日も途中からウッウォー！
足が攣った。
足首を曲げて泳ぎながらストレッチするも回復せず断念。
少し休憩を入れて再度スタートするがダメなものはダメ～・・・・
指導に専念しなさいと言うお告げか？
まだまだ行けるぞ！とは思はないが、少しは身体をいたわってあげよう。
19年間も酷使したのだから・・・・・
と言うことで今日のトレーニング
スイム3500m
メイン200m*10t(2'50) AV2'30
こんな私の指導でも良い！と言う方は下記のHPからどうぞ・・・・
http://homepage3.nifty.com/gme/ms_swimming_top.htm</リンク
悲しい事実。
昨日のパーソナルコーチのスイム講習では見本を見せると言いながら足が攣ってしまい５ｍもキックが出来ない状態。
言い訳はしたくないが、これまた事実。
会員さんはきっと呆れていただろう、私が逆の立場だったら呆れている。
そして、今日も途中からウッウォー！
足が攣った。
足首を曲げて泳ぎながらストレッチするも回復せず断念。
少し休憩を入れて再度スタートするがダメなものはダメ～・・・・
指導に専念しなさいと言うお告げか？
まだまだ行けるぞ！とは思はないが、少しは身体をいたわってあげよう。
19年間も酷使したのだから・・・・・
と言うことで今日のトレーニング
スイム3500m
メイン200m*10t(2'50) AV2'30
こんな私の指導でも良い！と言う方は下記のHPからどうぞ・・・・
http://homepage3.nifty.com/gme/ms_swimming_top.htm</リンク